Presque tout le monde a déjà vécu une rupture amoureuse, elle plonge dans un état de dépression d’autant plus fort si la relation existait depuis longtemps. Les ruptures fragilisent ceux qui deviennent à nouveau célibataires, font perdre confiance en soi.

On se dit peut être que l’on n’a pas été assez psychologue pour déceler le problème avec son partenaire.

On se demande quelles sont les causes de séparation, on veut des réponses. On se rappelle des bons moments de cette relation, la rencontre, la séduction puis la passion. Les sentiments sont toujours présents. Mais alors comment s’en sortir ? Que faire après une rupture amoureuse ?

Que faire en cas de rupture amoureuse ?

Tout d’abord, il est très important de se changer les idées, d’éviter de se ressasser avec des pensées, les souvenirs et les questions que l’on se répète constamment et qui font souffrir.

Surmonter tous les problèmes psychologiques engendrés passe par des phases de remises en question, une phase de  déni de cette rupture amoureuse, pour ensuite passer par une phase de reconstruction qui au final vous permettra de surmonter une rupture amoureuse.

Rupture amoureuse : conseils

• Ne montrez pas vos émotions devant votre ex.

Vous ne voudriez pas ressembler à une personne désespérée et laisser penser à l’autre qu’il a pris la bonne décision? Vous avez vécu ensemble, vous avez traversé les mêmes épreuves, vous vous connaissez ! Il ne faut pas regretter de lui rendre sa liberté, même si se quitter d’un commun accord n’apportera pas nécessairement une réponse à vos questions.

Un conjugal fusionnel, une sexualité épanouie une relation amoureuse forte jusqu’à la dépendance affective, c’était votre quotidien. Malgré tout cela, ne suppliez pas l’autre de vous donner une deuxième chance, vous ne ferez que remuer le couteau dans la plaie. Une rupture de couple, quel que soient les types de séparation, entraine toujours avec elle une certaine dose de souffrance et de douleur.

• Pleurez, si vous en avez envie.

Criez si vous en avez envie, vous admettez votre souffrance pour mieux la contrôler. Si vous essayez de ne pas penser à cette rupture, vous allez automatiquement entrer dans une phase de dénégation et le retrait rendra le processus de guérison bien plus long et vous aurez d’autant plus de mal à remonter la pente. Donnez-vous le droit d’exprimer vos émotions (mais pas devant votre ex !).

• Faites confiance à vos amis.

Vous avez vécu une relation passionnelle pendant quelques mois, quelques années ! Vous aurez besoin de conseils pour surmonter la rupture.

Et ce quelles que soient la cause de séparations. Pour surmonter la douleur, la souffrance, pour remonter la pente, vous aurez besoin d’en parler à quelqu’un. La personne délaissée après une rupture sentimentale doit tirer profit de ses amis. Ils seront capables de vous faire rire et de vous changer les idées. Ils sont également bien placés pour vous remonter le moral.

Cette rupture et ce chagrin d’amour, vous aurez certainement besoin d’en parler ! Ils pourront faire en sorte que vous vous sentiez mieux. Après tout, si ce sont vos amis ce sont eux qui vous connaissent le mieux, ce sont eux qui sont à même de comprendre vos angoisses et votre détresse.

• Débarrassez-vous…

Des  cadeaux des mails et des textos, même si cela peut paraître un peu excessif, il n’y a rien de pire que de tomber par hasard sur quelque chose évoquant ses relations avec son ex. Pour faire le vide dans votre tête vous devez également faire le vide dans votre vie.

• Coupez tous contacts avec votre ex, jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

Cela vous aidera à traverser le processus de guérison plus facilement. En lui parlant, vous garderez un espoir qu’il revienne et vous serez incapable de le chasser de votre esprit.

Conseils pour une rupture amoureuse, pas une vengeance !

Pour vous aider à vous remettre d’une rupture amoureuse, vous devez absolument éviter toute idée de vengeance.

La jalousie engendrée par la séparation ne résoudra pas votre angoisse et votre problème émotionnel.  L’ amour est un sentiment qui rend heureux. Occupez votre esprit à autre chose. Un jour, vous serez guéri et vous aurez la reconnaissance d’un autre. Les ruptures font après tout partie du développement personnel . Et de toutes façons, la vengeance vous focalisera automatiquement sur votre ex.

Pas vraiment l’idéal pour tourner la page…