Surmonter une rupture amoureuse

Surmonter une rupture amoureuse, fait parfois partie des étapes à franchir dans une vie sentimentale, surtout lorsqu’il s’agit de son premier amour.

Pour aider la personne délaissée à surmonter cette épreuve, voici quelques conseils pour bien la surmonter.

Surmonter une rupture amoureuse

Surmonter une rupture amoureuse

Surmonter une rupture amoureuse

Une rupture amoureuse nous plonge dans un univers de souffrance et de détresse. Elle rouvre souvent de vieilles blessures incomplètement cicatrisées et représente de surcroît une grosse blessure psychologique.

Quelles que soient les causes de rupture, on se sent minable, on perd confiance, on cherche parfois des excuses à l’autre, comme une aide pour surmonter le deuil de cette rupture amoureuse.

Il faut rendre la rupture positive afin de pouvoir remonter la pente et sortir forcément grandi(e) de l’épreuve.

  • Changez-vous les idées

Tous les couples vivent plus ou moins en autarcie. Si vous avez fait une croix sur certaines activités pendant votre vie de couple, tourner la page sans regret et les reprendre vous aidera a surmonter une rupture. Sport, sorties, vie associative : choisissez des disciplines de groupe, qui vous permettront non seulement de vous changer les idées, mais aussi de mieux vivre pendant cette période pleine de difficultés et de faire de nouvelles rencontres et d’élargir votre cercle d’amis…

  • Travaillez

Investir dans votre vie professionnelle vous aidera à ne pas vous appesantir sur votre séparation et vos émotions. Le travail vous permettra également de récolter des satisfactions immédiates (succès, augmentations, félicitations du patron, nouvelles responsabilités…) qui vous aideront à retrouver un moral d’acier et une bonne confiance en vous.

De toutes les thérapies après une rupture le travail est peut être celle qui vous permettra au mieux de surmonter une rupture amoureuse.

  • Faites des conquêtes…

Rien de meilleur pour le moral que de tomber amoureux, de trouver un nouveau partenaire, d’entamer une nouvelle relation.

Aussi, si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à rencontrer de nouveaux partenaires. A une condition : ne cherchez pas à tout prix une relation durable. Pas de déclaration d’amour intempestive.

Au contraire, cette nouvelle conquête doit rester brève, car elle n’existe que pour combler le manque affectif, pour surmonter la rupture. Une vraie nouvelle expérience ne pourra se jouer que quand vous aurez véritablement accompli le deuil de votre ex.

  • Acceptez les difficultés

La blessure provoquée par les ruptures s’accompagne souvent d’une baisse du désir physique de la femme. Chez l’homme, elle réactive la fragilité de la sexualité.

Résultat, pour l’un et l’autre, et ce quelles que soient les causes de séparation, c’est une période propice aux troubles de l’équilibre sexuel.

Normal, quand on a, pendant plusieurs années, fait l’amour avec la même personne ! Si, avec un nouveau partenaire, vous éprouvez des difficultés sexuelles, si votre sentiment amoureux vous semble précaire, ne vous angoissez pas : vous avez besoin d’une période d’adaptation. Si les pannes se prolongent, parlez-en à un sexologue (ou, si vous êtes une femme, à votre gynécologue). La psychologie peut aussi être de grand secours dans ces périodes.

  • Trouvez la bonne attitude face à l’autre

Si vous et votre “ex” avez des enfants, vous allez devoir signer l’armistice et entretenir des relations sinon cordiales, du moins polies avec l’autre parent.

Même après une rupture amoureuse, il est important d’éviter la rupture totale et ce d’un commun accord pour le bien des enfants. Sinon, vous pouvez couper les ponts. Vous voulez rester amis ? D’accord si, tous les deux, acceptez vraiment que votre relation amoureuse soit terminée, ce qui n’est pas facile des deux côtés ! Mieux vaut parfois ne plus se voir jusqu’à ce que la blessure soit cicatrisée.

  • N’hésitez pas à consulter

Si votre chagrin vous semble insurmontable, que vous pleurez jour et nuit et que vous sombrez dans la déprime, que vous ne voulez pas accepter les causes de la rupture, n’hésitez pas à consulter un psychothérapeute. Ils sont habitués à recevoir des personnes comme vous, qui viennent simplement parce qu’elles traversent une mauvaise passe, pour parler et être écoutées.

Quelques séances de discussion vous aideront à surmonter une rupture amoureuse.

Surmonter une rupture amoureuse

Face à une rupture amoureuse, chaque personne réagit à sa façon. L’anxiété et les symptômes de dépression, de souffrance, de dénégation et de détresse en font souvent partie.

Il est possible aussi que votre rupture se passe bien et simplement. Que le chemin de la guérison soit long ou bref, il comporte ses hauts et ses bas. Pour des conseils pour votre rupture allez sur cette page.

Ceux qui ont réussi à surmonter une rupture amoureuse savent que lentement mais sûrement le nombre de bonnes journées finit par surpasser celui des mauvaises.

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