Comment surmonter une rupture ?

Découvrez une méthode efficace pour savoir comment surmonter une rupture. La souffrance n’a que trop durer, retrouvez votre joie de vivre.

Comment surmonter une rupture : les bases

Après une rupture amoureuse, vous devez vous remettre de ce qui ressemble fort à un traumatisme. Il est normal de pleurer et de perdre le sommeil. Quelques jours de profond mal-être doivent souvent être traversés. Certain(e)s ne parviennent plus à travailler. D’autres perdent l’appétit. Quelle que soit votre réaction, elle est légitime.

C’est après cette première période douloureuse que surgissent de nouveaux sentiments qui peuvent varier d’une personne à une autre, selon son caractère mais aussi selon la façon dont la rupture s’est déroulée. Si votre partenaire vous a trompé(e), la blessure de l’égo est d’autant plus forte. Selon ce qui s’est passé, vous pouvez être envahi(e) par :

l’incrédulité : la réalité n’est pas possible à accepter pour le moment
la tristesse : plus rien n’a de goût, d’intérêt et tout est moche maintenant qu’il / elle n’est plus là
la fureur : vous ressentez une profonde colère qui vous ronge de l’intérieur
la haine : vous avez l’impression que l’amour s’est transformé ou vous détestez la personne avec qui on vous a trompé(e)
l’impression que vous ne valez plus rien

C’est sur ce dernier point que nous allons nous attarder car il est commun à tous les sentiments énumérés ci-dessus ou finit immanquablement par arriver de manière plus ou moins intense. C’est en luttant contre cette perte d’estime de soi que l’on sait comment surmonter une rupture.

Méthode infaillible pour savoir comment surmonter une rupture

Surmonter une rupture

Les sentiments négatifs envers votre partenaire évoluent. Que la rupture eut été complètement inattendue, ce qui est rare, ou bien qu’elle eut été prévisible, si la douleur dure trop longtemps ou bien qu’elle vous empêche de continuer à mener votre vie de tous les jours comme vous en avez l’habitude, c’est que vous avez perdu un peu d’estime de vous-même.

C’est toujours ce qui rend le mieux-être impossible. Il y a 2 cas de figures.

Comment surmonter une rupture quand tout s’effondre ?

Première possibilité, tout ce que vous faisiez et même tout ce vous étiez, passait par votre partenaire. Vous n’aviez pour ainsi dire, que ce fut volontaire ou non, aucune activité à vous seul(e). Vous n’aviez peut-être aucun(e) ami(e) à vous et ils étaient tous « les amis du couple ». Votre temps libre était à 100% consacré à votre partenaire.

Et maintenant, c’est comme si vous n’aviez plus rien.

C’est la pire des configurations mais tout n’est pas perdu. Il est urgent pour vous de vous ouvrir à d’autres personnes et de vous faire un(e) ami(e). Ne restez pas seul(e) et essayez de vous inscrire à une activité. Plus vous trouverez des moyens diversifiés de vous occuper, plus vous pourrez vous recentrer sur vous-même. Votre but : surmonter la rupture en devenant plus fort(e) et surtout, plus indépendant(e).

Comment surmonter une rupture : la vie continue

Vous êtes entouré(e), vous avez peut-être des enfants. Vous avez un travail que vous aimez et des collègues avec qui vous faites des sorties. Vous avez peut-être une activité de loisirs que vous pratiquez depuis des années.

Votre vie n’était pas uniquement centrée sur votre relation.

Comment surmonter une rupture dans ce cas : n’arrêtez surtout pas de pratiquer vos activités, confiez-vous à vos amis ou collègues au lieu de vous renfermer sur vous-même, ne fuyez pas en étant toujours occupé(e) mais sachez que moins vous changerez vos habitudes et plus vite vous vous en sortirez.

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